骑动感单车减肥,除了要动感,你还要知道的10个细节

动感单车是一种有氧和无氧结合的运动方式,不仅能够在运动过程中消耗能量,还能够通过运动后持续耗能和增加肌肉量,后期提高基础代谢率等来起到综合耗能、减脂的目的。

动感单车的好处

动感单车是一种在室内进行的团体训练课程,它具有完整的教学体系以及独特的健身效果,而且不会对身体产生冲击性。SPINNING自从上个世纪80年代问世以来,立刻引起了人们的兴趣,并以飞快的速度风靡全球。

超强燃脂的动感单车,应该这样玩!

当你第一次走进健身房,会籍顾问一定会带你看他们的单车厅,并介绍他们的“动感单车”课程。动感的音效、花式的动作加上热烈的氛围,单车课几乎是每个健身房最火爆的课程。