骑行动感单车的几个问题
01 如何确保骑行不伤膝盖？
平时多做膝盖周围和腿部的肌肉的训练
训练强度量力而行
同时加强腹部核心力量和协调性的训练
02 骑动感单车腿会变粗吗？
取决于锻炼的方式方法
一般来说不会
动作标准的骑行
合理的阻力
有利于减少腿部的脂肪
“高阻力，低踏频”的骑行
通过刺激肌肉会变大
03 如何避免“横纹肌溶解”？
肌肉由肌肉细胞构成
当运动强度过大时
肌肉会因过度使用而溶解
并且还可能出现急性肾衰竭
运动锻炼应循序渐进
不能突然尝试高强度训练
新手建议恢复体力再上车
老手也要做充分的热身和拉伸
04 哪些人不适合骑行动感单车？
腰部和膝关节有问题的人群
患有高血压和心脏病的人群