动感单车房,绝对是健身房里最骚的场地!确定这不是夜店的主题趴?

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每一个健身房都有一个神秘的房间

外面的人想进去,里面的人想出来

这个神秘的房间就是——动感单车房

动感单车,是健身房最火热的运动项目

因其结合节奏感极强的音乐

变幻莫测的灯光

在大汗淋漓的同时宣泄情感,颇受年轻人喜爱

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对于刚刚踏入健身房的小白来说

要想持续锻炼下去

没有有一点动力或者兴趣是不行的

跑步机呢,尼玛太枯燥了...

健身操呢,我靠,跟不上啊...

咦,动感单车貌似很嗨啊

但是小编最怕你去骑动感单车

因为怕你无法自拔,法自拔,自拔,拔......

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不过

动感单车的火热程度,绝大部分取决于教练

像这位小姐姐教练的课程

估计每场都爆满吧

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有位健友在网上晒出动感单车的正确打开方式

结果一下刷爆了健身圈....

如果不说这是在健身房

我还以为教练在夜店兼职呢

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这教练的柔韧性恐怕不必蛇精差吧

左右摇摆,全场最嗨

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为了调动学员的热情,教练也是很拼的

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教练

你让我认识到什么叫“动感单车”了

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教练你还好吗?下次课还有没有来?

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教练

你突如其来的骚,还真的闪到了我的腰

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教练,你自我感觉这么好

有考虑过我们的感受吗?

真的很难跟上你的节奏呢

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这就是秘密存在健身房的神秘组织

教练就是总教头

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你以为动感单车的教练都是这样的吗?

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加上灯光效果就会动感的一点,激情一点

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来来来,跟着教练的节奏一起

燃烧我的卡路里

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动感单车的教练可不是一般人能干的

不仅要放飞自我,还要带动学员的情绪

稍不注意就带偏了

确定不是蛇精本尊吗?

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夜店福利场,搬来单车来场刷脂趴

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这教练绝对属于自嗨型

你没看到前排的同学还没跟上吗?

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这位伴舞,你不仅抢了教练的风头

哈哈,还害的教练笑场

咳咳.......严肃点

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小姐姐,我可以办卡只来参加你的动感单车吗?

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跟着教练,不仅治好了我的腰间盘

还纠正了我的驼背

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社会摇是从这里找到的灵感

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“来呀,造作呀,反正有大把时光”

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教练,我能加个车一起吗?

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这曲线

单车骑的好,老公回家早

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“只有我最摇摆”

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作为女学员,都没有教练的妖娆

是不是应该多来上几堂课?

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还有现场DJ?

你确定这不是夜店的健身主题趴?

十个教练九个骚,还有一个闪了腰

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大型“养生”现场

甩一个回合,头痛不在

甩两个回合,肩颈回到青少年

甩三个回合,腰间盘不敢再突出

甩完这节课,头发去无踪,头屑更出众

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在这样的教练带领下

上完第一节课

学员已经掌握了自由发挥

骚是什么?不存在的

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上完第二节

练完回家那带感的音乐还萦绕在耳旁

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上完第三节

只要脚在蹬,动作就不能停

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也许别人还在吐槽健身教练敷衍学员

也许别人还在吐槽健身房没有健身氛围

当你遇到这么负责任的教练时

赶紧拿出手机

拍下令人感动的场面并分享给亲友

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动感单车的好处是在节奏感强

因此,强度大

能消耗脂肪有效减脂

增加腰腹力量,强身健体,提高心肺功能

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其实这种花式骑法的主要目的是带动气氛

刚进入健身房的小伙伴不要一味的追求花式哦

因为没有经过训练的人

在肌肉发达度、韧带韧性、关节活动度方面

都是欠缺的

可不能盲目模仿教练们的动作

平时骑动感单车的时候也要多注意

不要穿气垫鞋、骑车前要调试

脚跟发力、休息间隔不要骑

不能不加任何阻力、蹬踏动作要正确

膝关节不要内扣或外展

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补充下:

动感单车不会让腿变粗,不会!

动感单车是减脂的

不是爆发力训练,不是场地自行车赛

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