掉的大!28岁小伙踩动感单车,结果···


👀


伴随着音乐的节奏和灯光的变幻

踩着动感单车

是时下流行的健身方式


不过,一个小伙子

踩了一周的动感单车

却因为膝关节受损不得不就医


👀


28岁的小王体态一直有点“富态”。因为上半年和夏天宅家太久,体重又有所上升,逢人就被调侃“又长好了”。


由于对自己的体型不太满意,也担心有损健康,遂萌生了运动减肥的想法。听说动感单车是“燃脂甩肉”的好方法,他便去一家健身馆办了动感单车的团体课,每天下班就在教练的带领下挥汗如雨。



没想到刚过了一周,体重还没见下去,小王的膝盖却开始疼痛。别说继续骑车,就连简单的蹲起动作和上下楼梯都出现了困难。顾不上减肥,他赶紧前往武汉市第四医院就诊。


9月27日,在该院康复医学科,小王被诊断为髌骨软骨软化。好在目前小王的膝盖损伤并不严重,在接受了一系列理疗和口服消炎止痛药物后,小王的膝盖疼痛已大大缓解。


【髌骨位于膝关节的前方,后面有一层软骨“垫片”,在膝关节发生屈伸,比如下蹲、起立和跳跃等动作中起缓冲作用。过重的负荷和长期的挤压会造成软骨慢性损伤,从软化、碎裂到脱落,还有可能发展成骨性关节炎。】



接诊医生许德龙表示,这种看似酷炫的运动对膝盖的冲击较大,不宜作为体重较重群体的锻炼方式。


许德龙叮嘱小王,后期可以适当进行一些大腿前侧的肌肉拉伸和膝关节周围的肌肉锻炼,加强对膝关节的保护,能够有效地预防复发。


 医生的话 »»» 


相对于常见的跑步或者球类运动,骑车的时候由于基本处于坐姿,人的体重分散,对膝盖的损耗通常来说是比较小的。特别是对于膝盖有伤病的运动员来说,骑车还是一种不错的恢复锻炼方式。


不过,如今流行的动感单车课程,很多都是随着强劲的音乐快节奏蹬车。小王展示的训练视频显示,学员在教练的带领下,还伴随有大量在踏板上起身站立的动作,一次会持续5到10分钟。运动强度上去了,膝盖的负荷也远远超过了正常的骑行,最终导致关节的劳损。


动起来伤膝盖

不动又容易胖

到底应该怎么办?

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 注意 »»» 


少做弹跳运动
慎做伸展运动
不能急于求成
避免长时间运动



我不是胖

我只是内心充满理想

身体有点膨胀


来源:武汉晚报


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