动感单车介绍


课程介绍


动感单车是在充分激活身体的运动细胞后,在消耗能量的同时达到减脂的目的,对体能的要求非常高,通常一堂课能消耗500卡左右的热量,在以腿部为中心的锻炼过程中,臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼,同时还能够增强你的心肺功能,在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的大负荷有氧运动,使您的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼。




课程特点


动感单车锻炼简单,减脂效果好,所以深受很多热爱健身的人的喜欢。充分激活身体的运动细胞后,在消耗能量的同时达到减脂的目的。


根据个人的体质来决定,一般合理的清淡饮食加上每天多于40分钟的有氧运动,会瘦4-8斤。



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