动感单车课程简介

动感单车

 

起源于美国的动感单车属于一种中高强度有氧运动,是现今健身房最热的健身项目,它让您在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的大负荷有氧运动,使您的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼,富于爆发力和刺激性,让我们身体的弹性、柔韧性及反应速度得到很大的提高,达到改善心肺功能和减肥消脂的效果。设计上的科学性保证了参与者的安全,而且运动的强度完全是可控的,适应于大多数有运动能力的人。(膝盖有损伤,有心脏病高血压,太胖的人不建议参加此项运动)


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