都2021年了,还说骑动感单车伤膝盖?


开门见山,今天为大家推荐一款减肥神器:动感单车。



家用有氧运动器械四大天王:跑步机、椭圆机、动感单车、划船机


其中动感单车可以说是最简单、最容易上手的了一项运动了,无论男女老少,无论有没有训练基础,都可以直接上车骑起来。


而且动感单车的占地面积还是这四种器械中占地最小的,很多朋友,特别是去健身房体验过动感单车课的朋友,可能都想自己在家备一辆。



但是!都快2021年了,还有人说,骑动感单车伤膝盖


对有运动习惯的人来说,膝盖,是最脆弱、最容易受伤的部位。一旦施力方法错误,很容易就会让膝关节受伤。所以,很多人都会因为“骑动感单车伤膝盖”为由,对此避而不及。


事实上,骑行对膝盖的冲击几乎可以忽略不计,不会对膝盖造成额外的伤害。


因为骑行时,身体对膝盖的压力都转移到了坐垫上,所以,只要运动姿势正确,骑行根本不会导致膝盖受伤。在正常的骑行姿势下,膝盖承受的压力是跑步时的1/7


所以,根本不用担心骑单车会对膝盖会有损伤。


动感单车虽然看起来像自行车,但是它跟自行车是完全不同的两个东西。


动感单车规避了自行车运动场地受限的缺点,避免了安全问题,还加入了人体工学设计,能够避免腰肌劳损。


同时动感单车加入了运动强度设计和娱乐性的设计,不仅可以训练到下半身,还能加入肢体动作训练到上半身,每个人都能根据自己的训练水平调整训练强度,力求训练效果最大化。


所以,动起来!





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