跨年夜!燃烧卡路里!这场动感单车争霸赛,等你来战!


动感单车,英文名Spinning,于二十世纪八十年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等元素的充满活力的室内自行车训练课程。这项简单易学的运动在克服了室外骑行的一切缺点后,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。







动感单车基本结构与普通单车相似,包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分。


 

正确的姿势应该是:身体稍向前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,双腿和车的横梁平行或稍向内扣,膝、髋关节保持协调,身体不要左右摆动,注意把握骑行节奏。


 

此外,蹬踏的姿势也很重要。正确的蹬踏分为踩、拉、提、推,脚掌先向下踩,小腿再向后收缩回拉,再向上提,最后往前推,这样正好是蹬踏一周360度。如此有节奏地蹬踏,不仅节省力气还能够提高速度。




掌握了新“姿势”

那么,我们现在就可以出发了!


 


 12月31日晚7:00 

 定海区檀枫小学体育馆 

2021中国定海“领尚杯”动感单车比赛

火!热!来!袭!


 

现场有活力十足的动感单车比赛

还有青春动感的街舞表演

伴随着激昂澎湃的音乐

和闪烁璀璨的灯光特效

燃烧这个冬夜!


 


新年的钟声即将敲响

让我们一起跨年相约

一起“嗨”起来!




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