19：15 动感单车
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单车教练：于哲
课程介绍----步健不散城市运动馆
动感单车：动感单车是健身房比较热门的健身项目。骑动感单车是很好的锻炼身体的方式之一,骑动感单车的好处有很多,我们来了解一下吧。
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动感单车主要锻练的是下肢。重点练的是股二头肌和股四头肌,以及消耗这两个部位上的脂肪。
02
骑健身车是一种很好的有氧运动项目，可以说是多用健身器材，具有较强的辅助医疗作用。
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通过骑动感单车,坚持40分钟。可以加素人体内的脂肪分解,促进机体的代谢,使脂肪不囤积。
运动馆在20：30分之后不能充水
请大家留意好时间。
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