设备介绍|心理调适动感单车



设备介绍|心理调适动感单车

本期为大家介绍一种我们熟悉的减压设备——心理调适动感单车。


当心理压力过大时,我们就要进行心理减压!那么如何有效地减少心理压力呢?据专家研究表明,运动是缓解压力的一种非常有效的方式。



骑行不失为一种高效且舒适的运动方式,但有时由于天气状况不良,室外骑行难以进行。这时,室内骑行是一种更好的运动方式,而动感单车作为“室内自行车”,也逐渐走进大众的视野。



动感单车,英文名字SPINNING,是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。


动感单车基本与普通单车相似,包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分,车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是,它的结构可以做很大的调整,使骑行的人感觉更舒适。


上车之前,首先要决定座位的高度,通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准,这样在骑行的时候,大腿与小腿的夹角不会过小,从而减轻了膝盖的负担,避免其受到损伤;


然后以座位的位置决定车把的位置,手扶在车把最前方,手肘靠在把位上最为合适,身体要紧凑,手臂伸向前方不觉得吃力就好。


车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。

使用智能心理调适动感单车,不仅让你的学习压力、工作压力等得到很大的释放,还可以让你的身材变得更加有型!相信你就会从容地面对人生了!

 

减掉你多余的脂肪吧!释放你的压力吧!动起来,你会变得更加健康快乐哦!

本文编辑:唐嘉艺