动感单车过度骑行的N种隐形表现

爱好动感单车并坚持骑行是一种良好的运动健身习惯,科学骑行,量力而行,适量骑行有益健康,否则过度骑行则会适得其反!

过度骑行的表现往往是渐进的,隐形的,有时也是易被忽略的。

  • 骑行强度不大时有疲劳感觉。

  • 对骑行课程的兴趣开始降低。

  • 骑行后身体缺乏快感和食欲。

  • 小腿肌肉粗壮僵硬有冷凉感。

  • 骑行后精神萎靡睡眠质量差。

  • 脚踝膝盖髋椎关节部位疼痛。

  • 骑行后肌肉酸痛尿液酱油色。

  • 身体虚弱恢复较慢心慌意乱。

  • 肩膀变得更加宽厚腹部饱满。


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